Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Acompañamiento terapéutico integral para comprender y mejorar la relación con la comida, el cuerpo y las emociones.
El abordaje de los TCA requiere una atención sensible y especializada.
En consulta trabajo desde la psicología y la psicoalimentación, integrando el componente emocional y de alimentación consciente para tratar el origen del problema y favorecer una recuperación completa y duradera.las emociones.
Evaluación y seguimiento personalizado
Análisis individualizado del caso, estableciendo objetivos terapéuticos realistas y adaptados a cada persona.
Psicoalimentación integral
Trabajo conjunto entre cuerpo y mente para restablecer la conexión interna, disminuir la ansiedad alimentaria y recuperar el bienestar físico y emocional.
Prevención y educación alimentaria
Aprendizaje de herramientas para detectar y modificar conductas de riesgo, promoviendo una relación saludable con la comida y el cuerpo.
Educación y reeducación alimentaria
Programa para mejorar los hábitos de alimentación consciente, aprender a comer desde la conexión interna y recuperar el equilibrio emocional. Este servicio enseña a comprender la alimentación desde un enfoque práctico y emocional, alejándonos de las dietas restrictivas y fomentando una relación más libre, flexible y sostenible con la comida.
Aprendizaje consciente
Te ayudo a escuchar tu cuerpo, identificar el hambre real y emocional y disfrutar de la comida sin culpa.
Hábitos sostenibles
Promoción de cambios graduales, adaptados a tus necesidades, ritmo y estilo de vida.
Educación emocional en la alimentación
Reconocer las emociones que influyen en lo que comemos y aprender a gestionarlas de forma saludable.
Planificación de alimentación consciente personalizada
Diseño de planes de alimentación integral, combinando salud, placer y equilibrio emocional.
Cada plan se adapta a tu historia, tus objetivos y tu estilo de vida.
La meta no es solo comer mejor, sino sentirte mejor.
– Planes flexibles y realistas
– Acompañamiento continuo y adaptado a tu evolución
– Integración emocional para lograr un cambio profundo y duradero
Gestión emocional y psicoeducación
Aprende a identificar, comprender y gestionar tus emociones para mejorar tu bienestar y tu relación con la comida.
La gestión alimentaria emocional es clave para mantener hábitos saludables y estables. Este espacio combina técnicas psicológicas y estrategias de autoconocimiento para alcanzar serenidad, confianza y equilibrio.
a) Reconocimiento emocional: detecta las emociones que influyen en tu forma de comer.
b) Regulación emocional: aprende a manejar la ansiedad, la frustración y la culpa.
c) Fortalecimiento del bienestar: promueve la calma, la autocompasión y la conexión cuerpo-mente.
Talleres y formación para familias y centros educativos
Programas educativos para prevenir los TCA y fomentar hábitos saludables desde la infancia.
A través de talleres dinámicos y recursos didácticos, brindo herramientas para padres, docentes y profesionales que deseen promover una educación alimentaria positiva.
a) Prevención familiar y escolar: influencia del entorno y los estilos de crianza.
b) Educación emocional en la infancia: autoestima, aceptación corporal y gestión emocional.
c) Materiales prácticos: guías, actividades y ejercicios para casa o el aula.
Cocina consciente y recetas saludables
Cocinar y comer bien puede ser fácil, placentero y saludable. Gracias a mi formación como chef, combino conocimiento de alimentación consciente con creatividad culinaria, ofreciendo recetas adaptadas a tus gustos y objetivos.
a) Recetas personalizadas: menús equilibrados para bienestar, energía o mejora digestiva.
b) Cocina práctica y real: propuestas fáciles, sabrosas y sostenibles.
c) Educación culinaria saludable: aprende a cocinar con conciencia y disfrutar del proceso.
Psicología clínica y de la salud
Un espacio de acompañamiento emocional y psicológico para comprenderte, cuidarte y sanar desde dentro.
La psicología clínica y de la salud aborda las dificultades emocionales, cognitivas y conductuales que pueden afectar tu bienestar diario.
Mi objetivo es acompañarte en tu proceso personal, ayudándote a reconectar contigo mismo, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida desde una mirada más compasiva y consciente.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando estrategias de la psicología humanista, cognitivo-conductual y sistémica, junto con técnicas de psicoalimentación y gestión alimentaria emocional, para promover un equilibrio real entre mente, cuerpo y emociones.
Gestión emocional y autoestima
Aprender a reconocer, aceptar y expresar tus emociones de forma saludable es la base del bienestar.
En este espacio trabajamos la autocompasión, el autocuidado y la reconstrucción de una autoestima sólida, que te permita valorarte, poner límites y afrontar la vida con más seguridad y equilibrio.
Objetivos del trabajo terapéutico:
- Identificar patrones emocionales que generan malestar o bloqueo.
- Reforzar la confianza y la autoaceptación.
- Sustituir la autocrítica por una mirada más amable y realista.
- Promover hábitos y pensamientos que favorezcan el bienestar emocional.
Ansiedad, estrés y gestión del ritmo de vida
La ansiedad y el estrés forman parte de nuestra vida moderna, pero cuando se vuelven constantes pueden afectar la salud física y emocional, así como la relación con la comida y el cuerpo.
A través de un proceso terapéutico individualizado, aprenderás a identificar los desencadenantes del malestar, regular las respuestas corporales y recuperar la calma interior.
Herramientas utilizadas:
- Técnicas de relajación, respiración y mindfulness.
- Entrenamiento en habilidades de afrontamiento y gestión del tiempo.
- Estrategias para prevenir recaídas y mantener el bienestar.
Duelo y procesos de pérdida
Las pérdidas, ya sea de un ser querido, una relación, una etapa vital o un cambio significativo, pueden desestabilizar profundamente nuestras emociones.
En este espacio encontrarás un acompañamiento respetuoso, cálido y empático para transitar el duelo con comprensión y sin juicios.
Durante el proceso trabajamos:
- La aceptación de la pérdida y la validación del dolor.
- El manejo de emociones como la tristeza, la culpa o la rabia.
- La búsqueda de sentido y reconstrucción personal tras la pérdida.
- El fortalecimiento del apoyo social y los recursos personales.
Cada persona vive el duelo de una forma única. El objetivo no es olvidar, sino aprender a vivir con el recuerdo de manera serena y adaptativa.
Apoyo en procesos de violencia de género
Ofrezco un espacio seguro, confidencial y libre de juicios para acompañar a mujeres que están atravesando o han superado situaciones de violencia de género.
El proceso terapéutico se centra en la recuperación emocional, la reconstrucción de la identidad y la autonomía personal, acompañando cada paso con respeto, empatía y profesionalidad.
Áreas de trabajo:
- Detección y comprensión del ciclo de la violencia.
- Manejo del miedo, la culpa y la vergüenza.
- Reconstrucción de la autoestima y fortalecimiento de la autonomía.
- Desarrollo de recursos para una vida libre y segura.
Mi labor no se limita al acompañamiento psicológico: también brindo orientación sobre recursos institucionales y redes de apoyo que puedan facilitar el proceso de recuperación.
Enfoque integrador cuerpo-mente
La mente y el cuerpo están profundamente conectados. Por eso, en muchas ocasiones, los síntomas físicos (dolores, fatiga, problemas digestivos, cambios en el apetito) reflejan conflictos emocionales no resueltos.
Desde una visión psicoalimentaria y emocional, trabajamos para que la alimentación, el cuerpo y las emociones vuelvan a estar en armonía.
Este enfoque es especialmente beneficioso para:
- Personas con alteraciones alimentarias o imagen corporal distorsionada.
- Estrés emocional asociado a la comida o al control del cuerpo.
- Somatizaciones o síntomas físicos de origen emocional.
- Procesos de cambio vital o recuperación tras experiencias difíciles.
Mi propósito
Acompañarte a entender tus emociones, sanar tus heridas y reencontrarte contigo mismo, desde la empatía, la escucha activa y el respeto por tu ritmo.
Juntos construiremos un proceso terapéutico adaptado a ti, orientado a lograr un bienestar integral, duradero y consciente.
“No se trata solo de sobrevivir, sino de aprender a vivir con calma, confianza y plenitud.”